3 wskazówki, jak się uodpornić i nie chorować
10/14/2016
Nasza skóra jest bardzo blada, nabiera niezdrowego wyglądu, staje się podatniejsza na zachorowania, traci odporność, gdy siedzimy w domu i nie poddajemy się odpowiednim, a zarazem naturalnym bodźcom, które ją wzmacniają i hartują.
Przez hartowanie, mam na myśli wzmacnianie zdolności przeciwdziałania szkodliwym wpływom z otoczenia zewnętrznego, czyli po prostu wystawienie skóry na działanie bodźców natury.
Jak to osiągnąć?
1. Najprościej uzyskamy to już samym ruchem na świeżym powietrzu. Nawet krótki spacer, przebieżka, wycieczka na rowerze, czy przebiegnięty maraton powinny w zupełności wystarczyć. Przyspieszają one przemianę materii oraz wydalanie toksyn ze skóry. Magia! Gdy temperatura nie jest bardzo niska, nie warto opatulać się różnymi czapkami, szalami i grubymi kurtkami.
2. Świetną metodą, są również kąpiele w wodze* o zmiennej temperaturze. Warto zaczynać jedynie od samych nóg i rąk oraz z czasem dojść do kąpieli, tą metodą, całego ciała. Hydroterapia nie jest czasochłonna, a chyba wszyscy posiadają w domu prysznic. Zapewnia ogólne pobudzenie, zwiększa odporność naszego ustroju oraz poprawia wygląd skóry i przepływ krwi .
3. Zachęcam także, do korzystania z sauny, która sprawi, np. że będziemy dużo mniej podatni na zachorowania sezonowe. Termomasaż prowadzi do rozluźnienia mięśni i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Likwiduje również napięcia w układzie nerwowym, czyli możemy zyskać spokój myśli, a nawet usunięcie problemów z bezsennością. Natomiast prysznic po saunie (najlepiej zimny) to przekazanie bodźca pod postacią zmniejszenia temperatury nawet o 70 stopni!
Jak udowodniły badania, sauna jest stabilizatorem ciśnienia krwi. Podwyższa je tym, którzy mają zbyt niskie ciśnienie krwi, zaś obniża osobom z nadciśnieniem. Poprawiając regulację krwiobiegu prowadzi do lepszego odżywania komórek i wydalania toksyn. Badania pokazują również, że organizm podczas jednej sesji w saunie, pozbywa się takiej ilości toksyn, jak nerki w ciągu całego dnia.
Dzięki tym prostym metodom zyskujemy czyste uodpornienie i zdrowie.
* Zachęcam do zgłębienia się w mocniejszym i intensywniejszym temacie dla odważnych. Mowa tu, o porannym, zimnym prysznicu na start dnia (http://motywacja-blog.pl/30-dniowe-wyzwanie-tylko-zimny-prysznic/).
Grafika źródło:https://www.aerobis.com/en/blog/funcmove/herbst-autumn-training-fit
0 komentarze